Méně slunečního svitu, kratší dny, chladnější podzimní počasí nebo také posun času. To vše může ovlivnit nejen spánek a energii, ale i psychickou pohodu. Ubývající světlo totiž zasahuje do nastavení našich vnitřních hodin a nevlídné počasí zase omezuje pohyb i setkávání s lidmi.
Změna denního rytmu na podzim se může výrazněji projevit už ráno. Svítá totiž později, a protože načasování práce nebo školy se nemění, mnoho lidí vstává do tmy. Právě to může být háček. Části hypothalamu, které jsou zodpovědné za seřizování a nastavování našich vnitřních hodin, totiž zpracovávají signály v podobě denního světla. Pokud za okny panuje tma, naše tělo nedostane přirozený biologický signál, že je čas vstávat, přestože budík zvoní. Celý článek
Hemoroidy řeší každý druhý dospělý člověk
Krev na toaletním papíře, svědění, pálení nebo nepříjemný tlak v oblasti konečníku. Hemoroidy patří k problémům, o kterých se lidem příliš mluvit nechce. Často proto návštěvu lékaře odkládají a doufají, že potíže samy zmizí.
Hemoroidy má ve skutečnosti každý člověk. Jde o cévní polštářky v oblasti konečníku, které pomáhají udržovat jeho správnou funkci. O hemoroidálním onemocnění mluvíme až ve chvíli, kdy se zvětší, překrví nebo začnou vyhřezávat ven. K jejich vzniku může přispívat dlouhodobá zácpa, silné tlačení při stolici, časté průjmy nebo dlouhé vysedávání na toaletě. Riziko se zvyšuje také s věkem, během těhotenství nebo při častém zvedání těžkých břemen. Celý článek
Pět tisíc dní s kočkou
S kočkou člověk sdílí v průměru zhruba pět tisíc dní. Na podzim, kdy se dny krátí a kočky tráví víc času doma, se z nich stávají hlavně dny na gauči, u okna a v teple.
Podzim přináší kočkám několik změn najednou. Srst se připravuje na zimu a mnoho koček v tomto období výrazněji líná, takže péče o kůži a srst dostává větší význam. S topnou sezónou přichází suchý vzduch v bytech a kočky, které od přírody pijí málo a velkou část tekutin přirozeně přijímají z potravy, ocení vlhkou stravu. Kratší dny a méně pohybu se navíc mohou projevit i na trávení. Nic z toho není důvod k obavám, spíš připomínka, že sezóna se mění i pro naše mazlíčky a péče o ně by se jí měla přizpůsobit. Celý článek
Očkování seniorů chrání nejen před infekcemi, ale i před ztrátou soběstačnosti
Očkování ve vyšším věku může pomoci předcházet nejen samotným infekcím, ale také jejich závažným komplikacím, hospitalizacím a následnému poklesu fyzické kondice a soběstačnosti. Senioři proto potřebují komplexní přístup k prevenci, který vedle chřipky zahrnuje také očkování proti pneumokokovým onemocněním, COVID-19, RSV či pásovému oparu.O očkování rozhodují informace a doporučení lékaře
Podle průzkumu Rady seniorů ČR přitom hraje při rozhodování o očkování významnou roli dostatek informací a doporučení zdravotníka. Očkování u seniorů není pouze prevencí samotné infekce. Jeho význam spočívá také v prevenci závažných komplikací, hospitalizace a následného poklesu fyzické kondice a soběstačnosti. Celý článek
Odejít do starobního důchodu letos, nebo až v roce 2027?
Pokud patříte mezi ty, kterým vzniká nárok na odchod do starobního důchodu do konce letošního roku, pak zbystřete. Již nyní je k dispozici schválené nařízení vlády s parametry, které budou v roce 2027 platit pro výpočty důchodů.
Oproti návrhu nařízení ze srpna si polepší lidé, kteří pobírají průměrné a vyšší důchody. Letos opět platí to, co už loni – vyšší důchod bude ten přiznaný v novém roce, než důchod přiznaný v roce 2026. Ti, kteří spoléhali na odchod do předčasného důchodu bez výplaty tímto postupem nedosáhnou vyššího důchodu. Od ledna 2027 se budou valorizovat všechny důchody (starobní včetně invalidních i pozůstalostních) přiznané do konce roku 2026. Valorizace je stanovena zákonem a vždy ji upravuje nařízení vlády, které momentálně čeká na schválení. Základní výměra důchodů se zvyšuje z letošních 4 900 Kč o 270 Kč na 5 170 Kč. Celý článek
Noční močení může upozornit na prostatu, cukrovku i nemocné srdce
Jednou, dvakrát nebo třikrát za noc na toaletu? Mnoho lidí bere noční vstávání kvůli močení jako nevyhnutelnou součást stárnutí. Podle lékařů jde ale o mýtus. Opakované buzení kvůli močení nemusí jen narušovat spánek, signalizovat může i vážný zdravotní problém.
Dojít si během noci i několikrát na toaletu není nic zvláštního, problém ale nastává ve chvíli, kdy potřeba močení narušuje spánek. „Nykturie není o tom, kolikrát člověk během noci navštíví toaletu. Mezinárodní společnost pro kontinenci ji definuje jako probuzení přímo kvůli močení. Celý článek
První mlhy prověří světla i řidiče
Podzimní rána přinášejí vedle nižších teplot také mlhy, které dokážou během několika minut snížit dohlednost na minimum. Někteří řidiči spoléhají pouze na automatické denní svícení, a zezadu tak mohou být téměř neviditelní. Jiní nechávají mlhová světla zapnutá i poté, co se viditelnost zlepší, a oslňují ostatní.
Mlha výrazně mění vnímání rychlosti i vzdálenosti. Vozidlo před řidičem se objeví později, jeho obrysy jsou méně zřetelné a brzdová světla mohou být rozeznatelná až na poslední chvíli. Zvlášť nebezpečné jsou lokální mlhy v údolích, u řek nebo mezi poli, kde řidič během krátkého úseku přejede z dobré viditelnosti do téměř neprůhledné stěny. Celý článek
Masér jako důležitý partner v péči o zdraví
Strnulá chůze, svalová asymetrie, nezvykle vytočené chodidlo nebo výrazně teplejší místo na těle. Zkušený masér může podobné změny zachytit a upozornit na ně.
Většina lidí vnímá masáže jako příjemný rituál pro uvolnění stresu, úlevu od ztuhlého krku po dni práce u počítače nebo jako součást regenerace po sportu. Masáž přitom může být relaxační, regenerační i terapeutická. Kvalitní masér je ale také zdravotník a může díky pravidelnému kontaktu s klientem pomoci i mnohem komplexněji. Dokáže si všimnout drobných asymetrií, neobvyklých teplotních změn v tkáních nebo obranných reakcí těla. „Role maséra je v systému péče o zdraví velmi cenná právě díky pravidelnému kontaktu s pacientem a schopnosti předávat dalším odborníkům důležité informace,“ říká Pavol Kostka, vedoucí lékař Kliniky impedanční terapie. Celý článek
Oteklé nohy po dlouhé cestě? Pozor na bolest a napětí v lýtku
Stačí několik hodin v autě, autobuse nebo letadle bez většího pohybu a nohy mohou reagovat otokem či nepříjemným tlakem. Ve většině případů jde o běžný důsledek dlouhého sezení, který po rozhýbání odezní.
S pocitem oteklých a těžkých nohou se někdy setkal téměř každý – jen málokdo mu ale pravděpodobně věnoval zvýšenou pozornost. Pokud jsou končetiny oteklé jen mírně, nebolí a problém při odpočinku postupně odezní, není třeba se znepokojovat. „Pozornost si naopak zaslouží otok pouze jedné nohy, zvlášť pokud se přidá bolest, napětí nebo citlivost v lýtku. Kůže může být také teplejší nebo zarudlá. V takovém případě je vhodné co nejdříve navštívit lékaře,“ vysvětluje Petr Diviš, lékařský ředitel SurGal Clinic. Jednou z možných diagnóz je totiž hluboká žilní trombóza, při které se nejčastěji v dolní končetině vytvoří krevní sraženina. Celý článek
Vláknina funguje nejlépe, když je pestrá
Na vlákninu se při sestavování jídelníčku často zapomíná, přestože má pro zdraví zásadní význam. Ovlivňuje trávení, střevní mikrobiom, hladinu cukru v krvi i celkové metabolické zdraví. Nejde navíc o jednu látku, ale o pestrou skupinu složek s rozdílnými vlastnostmi.
Vlákninu dělíme na rozpustnou a nerozpustnou. Každá z nich se přitom v těle chová jinak a největší přínos má právě jejich vhodná kombinace. Vláknina je souhrnné označení pro nestravitelné sacharidy a další složky potravy, které nejsou tráveny enzymy v tenkém střevě. Dlouho proto byla považována za něco, co trávicím traktem jen projde. Dnes už ale víme, že její role je podstatně aktivnější. Celý článek